Goede voornemens..
Als ik iets grote onzin vind, zijn het wel de goede voornemens wat iedereen zich 'voorneemt'.. Precies ja.. 'voorneemt'
Want na een aantal mislukte pogingen mondt het idee altijd weer in niks (geen resultaat).
Goede voornemens doe ik dus niet aan..
Ik wil het hele jaar door sporten & fit blijven, gezond eten, een goede conditie hebben.
En voor mijn zwangerschap lukte me dit ook heel goed.
Een ijzeren discipline op zowel sport als leefgebied!!!
Maar dit jaar ben ik ook schuldig aan het hebben van goede voornemens....
Die 2 kilo wat nog altijd is blijven plakken na de zwangerschap wil ik perse eraf. Voor nieuwjaar (in mijn verlof) lukte me dit blijkbaar op de een of andere manier niet. Ik gunde me de tijd niet om te eten als ik de hele dag bezig was met Puck en het huishouden --> boodschappen etc. dus dat eindigde 's avonds in een gezellig avondje chips eten op de bank. Dan pas had ik RUST en HONGERRR..
Dus mijn goede voornemen is IF --> Intermittent Fasting.
16 uur achter elkaar vasten en 8 uur eten.
Ik doe dit vanaf 20.00 uur 's avonds tot 12 uur in de middag.
In de tijd dat ik mag eten. (12.00u-20.00u) eet ik koolhydraat arm/beperkt.
Na 20.00 uur 's avonds enkel thee/koffie of water.
De eerste twee dagen was even doorzetten, vooral op mentaal gebied. Maar na die twee dagen is het goed vol te houden. Ik merk dat ik makkelijker met de honger kan omgaan en minder zin heb in zoete-vette snacks/hapjes.
Ik waardeer nu elke maaltijd en kan echt genieten van een eiwitrijke salade als lunch of een vullende soep.
Ennnnnn.. het scheelt veel tijd 's morgens dus laat ik die tijd nu perfect inzetten om Puck te verzorgen.
See you next week..
Liefs,
Anouk
Reactie plaatsen
Reacties